건강관리2 겨울철 건강 지킴이, 유자차의 놀라운 효능 추운 겨울, 따뜻한 차 한잔이 생각나는 계절이 왔습니다. 오늘은 특별히 겨울철 대표 건강차인 유자차의 효능과 올바른 섭취법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유자차, 왜 겨울철 건강 음료로 사랑받을까?요즘처럼 독감이 유행하고 찬 공기로 인해 목이 아픈 계절에는 따뜻한 차를 찾는 분들이 많은데요. 그중에서도 유자차는 특별한 건강상 이점을 가지고 있습니다.유자의 놀라운 영양성분과 효능풍부한 비타민비타민 C 함량이 바나나의 10배, 레몬의 3배비타민 A도 다량 함유강력한 항산화 작용으로 피부 건강에 도움감기 예방과 증상 완화찬 성질을 가진 유자가 체온 조절에 도움가래 완화 효과감기로 인한 열 감소에 효과적뇌 건강과 장 건강 증진니링겐 성분이 뇌 보호와 기억력 유지에 도움껍질의 헤스페리딘이 뇌 혈관 건강에 기여팩틴.. 2025. 1. 14. 아침에 마시는 커피, 정말 좋을까? - 전문가들이 말하는 건강한 커피 타임 현대인의 아침은 대부분 커피 한 잔으로 시작됩니다.피곤한 아침을 깨우는 향긋한 커피 한 잔은 이제 우리 일상의 필수품이 되었죠.하지만 과연 아침 첫 잔으로 마시는 커피가 우리 건강에 도움이 될까요? 최근 연구들을 통해 알아보겠습니다. 모닝커피, 생각만큼 효과적이지 않을 수 있다수면 전문가 데보라 리 박사는 아침 커피가 우리가 기대하는 만큼의 효과를 주지 않을 수 있다고 지적합니다. 그 이유는 바로 우리 몸의 코르티솔 때문인데요.코르티솔은 우리 몸의 자연적인 각성 호르몬으로, 아침에 가장 높은 수치를 보입니다. 이런 상태에서 커피를 마시면:카페인 내성이 생길 수 있음장기적으로 커피 효과가 감소할 수 있음오히려 스트레스가 가중될 수 있음전문가들이 추천하는 건강한 아침 습관피트니스 전문가들은 아침 첫 음료로 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
