아몬드1 아몬드의 건강 효능과 올바른 보관법: 알면 알수록 놀라운 견과류의 세계 오늘은 우리 건강에 많은 도움을 주는 식품, 바로 아몬드에 대해 이야기해 보려고 합니다. 아몬드를 비롯한 견과류는 다양한 건강 효능으로 유명하지만, 제대로 알고 먹어야 그 효과를 온전히 누릴 수 있습니다. 아몬드의 놀라운 건강 효능 1. 혈당 조절의 든든한 조력자식사 30분 전 아몬드 한 줌으로 혈당 관리풍부한 섬유질(100g당 약 12g)이 당 흡수 속도 조절미네랄이 혈당 급상승 방지2. 세포 노화를 늦추는 비밀 무기비타민 E가 풍부해 활성산소로부터 세포 보호30g의 아몬드에 비타민 E 일일 권장량의 67% 함유껍질째 먹으면 비타민 E 섭취량 UP!3. 심혈관 건강에 도움나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소, 좋은 콜레스테롤(HDL) 증가심혈관질환 발병 위험 감소 주의! 올바른 보관이 중요합니다아몬드의 건강 .. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
