카페인1 아침에 마시는 커피, 정말 좋을까? - 전문가들이 말하는 건강한 커피 타임 현대인의 아침은 대부분 커피 한 잔으로 시작됩니다.피곤한 아침을 깨우는 향긋한 커피 한 잔은 이제 우리 일상의 필수품이 되었죠.하지만 과연 아침 첫 잔으로 마시는 커피가 우리 건강에 도움이 될까요? 최근 연구들을 통해 알아보겠습니다. 모닝커피, 생각만큼 효과적이지 않을 수 있다수면 전문가 데보라 리 박사는 아침 커피가 우리가 기대하는 만큼의 효과를 주지 않을 수 있다고 지적합니다. 그 이유는 바로 우리 몸의 코르티솔 때문인데요.코르티솔은 우리 몸의 자연적인 각성 호르몬으로, 아침에 가장 높은 수치를 보입니다. 이런 상태에서 커피를 마시면:카페인 내성이 생길 수 있음장기적으로 커피 효과가 감소할 수 있음오히려 스트레스가 가중될 수 있음전문가들이 추천하는 건강한 아침 습관피트니스 전문가들은 아침 첫 음료로 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
