운동이 가져다주는 효과1 규칙적인 운동이 가져다주는 13가지 효과 잠을 잘 잘 수 있다. 근력과 체력을 유지하거나 증가시킨다. 기분이 맑아진다. 장보기, 청소, 목욕 등 일상생활이 쉬워진다. 편안함과 안정감을 준다. 자신감을 높인다. 만성질환으르 예방한다. 적극적으로 활동하게 된다. 몸이 유연해진다. 식욕이 좋아지고 소화가 잘 된다. 계단을 쉽게 오르내릴 수 있게 된다. 면연력이 높아진다. 가족, 친구, 동료와의 관계가 좋아진다. 2024. 2. 4. 이전 1 다음