규칙적인 운동이 가져다주는 13가지 효과

 

• 잠을 잘 잘 수 있다.
• 근력과 체력을 유지하거나 증가시킨다.
• 기분이 맑아진다.
• 장보기, 청소, 목욕 등 일상생활이 쉬워진다.
• 편안함과 안정감을 준다.
• 자신감을 높인다.
• 만성질환으르 예방한다.
• 적극적으로 활동하게 된다. 
• 몸이 유연해진다.
• 식욕이 좋아지고 소화가 잘 된다.
• 계단을 쉽게 오르내릴 수 있게 된다.
• 면연력이 높아진다.
• 가족, 친구, 동료와의 관계가 좋아진다.