신경성 폭식증: 과도한 다이어트와 운동의 위험신호

오늘은 겉으로는 건강해 보이지만 실제로는 위험할 수 있는 '신경성 폭식증'에 대해 이야기하려고 합니다.

 

신경성 폭식증이란?

 

신경성 폭식증은 음식 섭취 욕구와 체형 관리에 대한 강박이 충돌하며 발생하는 정신적 질환입니다. 평소에는 엄격한 식사 조절을 하다가 스트레스 등의 외부 자극으로 인해 폭식하게 되는 것이 특징입니다.

 

주요 증상

• 단시간에 과다한 음식 섭취 (특히 고칼로리 음식)
• 폭식 후 죄책감과 우울감 경험
• 체중 증가를 막기 위한 과도한 보상 행동

위험한 보상 행동들

폭식 후 나타나는 보상 행동들은 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다:

1. 과도한 운동

• 신체 피로 증가
• 면역력 저하
• 부상 위험 증가

2. 약물 남용

• 이뇨제: 신부전증 위험
• 변비약: 장 기능 저하
• 장기 복용 시 신체 기능 손상

3. 구토 유도

• 치아 손상
• 식도 염증
• 위 파열 위험
• 식도 손상

신경성 폭식증의 진단 기준

다음 증상들이 3개월 이상, 주 1회 이상 나타난다면 전문의 상담이 필요합니다:

• 통상적인 양보다 현저히 많은 음식 섭취
• 식사 시 자제력 상실
• 부적절한 보상 행동 반복
• 체중과 체형이 자존감을 좌우

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치료 방법

신경성 폭식증의 치료는 다음과 같은 방법으로 이루어집니다:

• 세로토닌 시스템 조절을 위한 항우울제 처방
• 왜곡된 신념 교정을 위한 인지행동치료
• 규칙적인 식사 패턴 확립

회복을 위한 조언

1. 자신에게 관대해지기
   • 지나치게 엄격한 기준 완화
   • 완벽주의적 사고방식 개선
2. 건강한 운동 습관 형성
   • 과도한 운동 지양
   • 규칙적이고 적절한 운동 유지
3. 규칙적인 식사 유지
   • 극단적인 식사 제한 피하기
   • 정상적인 식사 패턴 유지

건강한 신체와 마음을 위해서는 균형 잡힌 식습관과 운동이 중요합니다. 만약 본인이나 주변인이 이러한 증상으로 고민하고 있다면, 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다. 건강한 다이어트는 천천히, 지속 가능한 방식으로 이루어져야 함을 잊지 마세요.