영양제2 피로 회복을 위한 최고의 영양제 비타민제(비타민 B군 또는 종합비타민제) + 마그네슘 1. 피로 회복에 비타민이 필요할까요? 피로 회복에는 비타민 섭취가 1순위입니다. 비타민은 우리 몸의 에너지 생성에 필수적인 성분으로, 균형잡힌 식사를 하기 어려운 직장인에게 비타민의 필요성은 의심의 여지가 없습니다. 특히 고함량의 비타민 B군은 스트레스 완화에도 직접적으로 도움이 되어 직장인에게는 반드시 첫 번째로 권하는 영양제입니다. 식습관에 따라 비타민 B군이나 종합비타민중에 선택해 섭취하시기 바랍니다. 2. 피로 회복에 마그네슘이 왜 필요할까요? 스트레스와 긴장 완화에는 마그네슘이 좋습니다. 마그네슘은 스트레스를 해소하고 경직된 근육을 이완하는데 가장 효과적이면서도 안전한 영향소입니다. 온종일 앉은 자세로 근무하며 스트레스를 받는 대부분의 직장.. 2024. 2. 20. 영양제 속설 확인하기 시중에 넘쳐나는 영양제들, 그리고 이에 대한 속설들. 과연 어떤 말이 맞을까요? 1. 종합영양제는 식후에 먹는 것이 좋다? 정답 O 종합영양제는 음식과 함께 섭취해야 효과가 있다. 미네랄은 위산이 분비되어 있어야 흡수가 쉽고 지용성 비타민은 음식에 함유되어 있는 지방이나 기름에 의해 이동과 흡수가 이뤄지기 때문이다. 그래서 종합영양제는 식사 중이나 식후 15분 이내에 복용해야 효과가 뛰어나다. 또한 영양제는 규칙적으로 복용하지 않으면 효과가 떨어지므로 적정 복용량을 지켜 규칙적으로 복용하는 것이 좋다. 2. 천연 비타민제와 합성비타민제는 성분이 같다 정답 O 합성비타민은 천연비타민과 화학식 구조를 같게 제조한 것이기 때문에 둘의 성분은 같으며 구조가 같기 때문에 효능도 거의 비슷하다. 그러나 천연물질에서.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음