영양제 속설 확인하기

 시중에 넘쳐나는 영양제들, 그리고 이에 대한 속설들. 과연 어떤 말이 맞을까요?
   

  1. 종합영양제는 식후에 먹는 것이 좋다?

  정답 O

  종합영양제는 음식과 함께 섭취해야 효과가 있다. 미네랄은 위산이 분비되어 있어야 흡수가 쉽고 지용성 비타민은 음식에 함유되어 있는 지방이나 기름에 의해 이동과 흡수가 이뤄지기 때문이다. 그래서 종합영양제는 식사 중이나 식후 15분 이내에 복용해야 효과가 뛰어나다.

  또한 영양제는 규칙적으로 복용하지 않으면 효과가 떨어지므로 적정 복용량을 지켜 규칙적으로 복용하는 것이 좋다.

  

 

 2. 천연 비타민제와 합성비타민제는 성분이 같다

  정답 O 

  합성비타민은 천연비타민과 화학식 구조를 같게 제조한 것이기 때문에 둘의 성분은 같으며 구조가 같기 때문에 효능도 거의 비슷하다. 

  그러나 천연물질에서 추출한 천연비타민에는 바이오 플라보노이드와 같은 성분이 함께 들어 있어서 비타민의 효능을 보다 강화시켜 주고 합성 비타민보다 흡수가 더 잘 된다.
   

  3. 영양제는 부작용이 없다?

  정답 X 

  영양제는 무조건 많이 챙겨먹는 것이 좋다고 생각하는 사람들이 있는데, 이는 잘못된 생각이다.
효모 성분이 들어있는 영양제는 효모 알레르기가 있는 사람에게 알레르기 반응을 일으키는 부작용이 나타난다. 또 비타민 A는 간 기능이 안 좋은 사람이 섭취하면 간 수치가 떨어지고, 임신한 여성이 과다 섭취할 경우 기형아를 낳을 확률이 있다. 또한 비타민 B3는 얼굴이 화끈거리는 부작용이 생길 수 있다. 
이 밖에도 영양제와 약물 간 상호작용이 있을 수 있으므로 약물이 복용중인 환자라면 담당 의사와 상의해서 복용해야 한다.