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플러터(Flutter) 개발 환경 셋팅하기 1. 안드로이드 스튜디오 설치 https://developer.android.com/studio?hl=ko Android 스튜디오 및 앱 도구 다운로드 - Android 개발자  |  Android Studio  |  Android DevelopersAndroid Studio provides app builders with an integrated development environment (IDE) optimized for Android apps. Download Android Studio today.developer.android.com OS에 맞는 설치파일을 다운로드 후, 실행 파일을 클릭하면 설치화면이 뜨고 next, Standard를 선택하고 나면 어느새 설치 완료가 된다.     2. flut.. 2025. 1. 9.
아침에 마시는 커피, 정말 좋을까? - 전문가들이 말하는 건강한 커피 타임 현대인의 아침은 대부분 커피 한 잔으로 시작됩니다.피곤한 아침을 깨우는 향긋한 커피 한 잔은 이제 우리 일상의 필수품이 되었죠.하지만 과연 아침 첫 잔으로 마시는 커피가 우리 건강에 도움이 될까요? 최근 연구들을 통해 알아보겠습니다. 모닝커피, 생각만큼 효과적이지 않을 수 있다수면 전문가 데보라 리 박사는 아침 커피가 우리가 기대하는 만큼의 효과를 주지 않을 수 있다고 지적합니다. 그 이유는 바로 우리 몸의 코르티솔 때문인데요.코르티솔은 우리 몸의 자연적인 각성 호르몬으로, 아침에 가장 높은 수치를 보입니다. 이런 상태에서 커피를 마시면:카페인 내성이 생길 수 있음장기적으로 커피 효과가 감소할 수 있음오히려 스트레스가 가중될 수 있음전문가들이 추천하는 건강한 아침 습관피트니스 전문가들은 아침 첫 음료로 .. 2025. 1. 9.
겨울철 건강을 지키는 전통 건강식 레시피 날씨가 쌀쌀해지면서 면역력 관리가 더욱 중요한 시기가 되었네요. 오늘은 우리 전통 식재료로 만드는 건강식 레시피를 소개해드리려고 합니다. 1. 배숙 - 겨울철 감기 예방의 으뜸찬 기운에 약해진 심장 건강을 위해 배를 활용한 전통차, 배숙을 소개합니다.배에 풍부한 칼륨과 항산화물질, 비타민C는 면역력 강화와 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 기본 배숙 만드는 법배 윗부분을 잘라 속을 파냅니다속에 대추, 생강, 파뿌리, 꿀을 넣습니다윗부분을 다시 덮고 찜통에서 배가 무르도록 찝니다과즙이 흘러나올 때까지 익히면 완성!Tip: 기관지가 약하신 분들은 도라지를 추가해보세요간편 배숙 레시피배를 깎아서 조각내고 정향을 2-3개 박습니다냄비에 물, 대추, 생강, 꿀과 함께 끓이면 끝! 2. 늙은호박죽 - 따뜻한 겨.. 2025. 1. 9.
신월동 금강호민물장어 / 장어구이 맛집 생일이 다가오면 어떤 특별한 음식을 먹을지 행복한 고민을 하곤 하는데 고민하는 것에 비례하여 대다수 장어를 먹게 되곤 한다.  성인이 되어서 좋아하게 되어서 그런 걸까? 가격이 꽤 나가서 평소에는 잘 사먹지 못하다보니 생일 때 더 생각이 나는 걸 수도 있다.  장어를 먹기로 결정하였으나 어디로 갈지 고민했는데 남편이 금강호가 맛있다고 해서 생일날 점심 때 방문 했다.      우리는 소금구이만 시켰고 2인분에 79,000원이었다.  평일 점심 시간에 방문한지라 사람은 별로 없었고직원 아주머니가 장어는 구워주시니 편안히 앉아서 먹기만 하면 된다.  많지는 않아도 장어집 여기저기 가본 나로써는 금강호의 장어는 좀 다르긴 달랐다. 좀 더 쫄깃한 식감이라고 해야 하나,  사실 어딜가든 다 비슷하다고 생각했던 나.. 2025. 1. 9.

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