본문 바로가기

분류 전체보기49

영양제 속설 확인하기 시중에 넘쳐나는 영양제들, 그리고 이에 대한 속설들. 과연 어떤 말이 맞을까요? 1. 종합영양제는 식후에 먹는 것이 좋다? 정답 O 종합영양제는 음식과 함께 섭취해야 효과가 있다. 미네랄은 위산이 분비되어 있어야 흡수가 쉽고 지용성 비타민은 음식에 함유되어 있는 지방이나 기름에 의해 이동과 흡수가 이뤄지기 때문이다. 그래서 종합영양제는 식사 중이나 식후 15분 이내에 복용해야 효과가 뛰어나다. 또한 영양제는 규칙적으로 복용하지 않으면 효과가 떨어지므로 적정 복용량을 지켜 규칙적으로 복용하는 것이 좋다. 2. 천연 비타민제와 합성비타민제는 성분이 같다 정답 O 합성비타민은 천연비타민과 화학식 구조를 같게 제조한 것이기 때문에 둘의 성분은 같으며 구조가 같기 때문에 효능도 거의 비슷하다. 그러나 천연물질에서.. 2024. 2. 18.
청년희망적금 예상 저축장려금 조회하는 방법 청년희망적금의 만기일이 곧 다가오고 있습니다. 저도 그 대상자 중 한명인데요. 만기 금액이 정확히 얼마인지 궁금하신 분들을 위해 포스팅 하였습니다. 우선 본인이 가입하신 은행의 청년희망적금을 조회하셔서 "해지예상조회" 를 클릭하셔서 만기 날짜로 설정하셔서 조회하시면 금액이 나올 겁니다. 거기에 추가로 저축장려금까지 포함하셔야 합니다! 그런데 은행 어플에는 저축장려금이 나오는 곳이 드물어요. 저축장려금을 조회하려면 어떻게 해야 하느냐? 서민금융진흥원 홈페이지나 어플을 다운로드 받으셔서 확인 하실 수 있습니다! 서민금융진흥원 홈페이지 바로가기 서민금융진흥원 홈페이지 www.kinfa.or.kr 로그인〉마이페이지〉나의 청년희망적금 가입내역〉상세내역보기 로 들어가시면 저축장려금을 확인하실 수 있습니다. ※ 청년.. 2024. 2. 12.
엑셀 대체 무료 프로그램 설치하기(OpenOffice) 마이크로소프트의 엑셀은 정말 위대한 프로그램이고 컴퓨터를 사용하는 사람이라면 없어서는 안될 반드시 필요한 프로그램입니다. 그런데 이 엑셀도 유료 구매를 해야만 사용할 수 있습니다. 그래서 오늘은 마이크로소프트의 엑셀을 대체하여 사용해 볼 무료 프로그램을 알려드리겠습니다. Apache의 OpenOffice 라는 것인데 구글에서 검색하면 이렇게 나옵니다. OpenOffice 다운로드 바로가기 사이트를 클릭하고 download 메뉴를 누르고 사양에 맞게 파일을 다운로드 하여 설치하면 됩니다. 제가 가지고 있던 엑셀 파일도 이 프로그램에서 열어보니 잘 열리네요. 복잡한 엑셀 기능을 사용하는 용도보다는 단순한 용도로 사용하시면 충분히 그 역할을 해내는 프로그램으로 보입니다. 2024. 2. 12.
잠을 깊게 자기 위한 10가지 수면 습관 수면 장애의 가장 큰 약은 마음을 편안하게 해서 ‘제대로 자는 것’이다. “다 잘될 거야”라는 마음가짐을 갖고 잠이 잘 오는 수면습관을 만들어야 한다. 즉 자기 전에 일련의 의식을 하나씩 수행하면서 몸과 마음을 숙면으로 유도하는 것이다. 수면 부족이나 수면 장애로 어려움을 겪고 있다면 아래에서 소개하는 10가지 좋은 수면습관과 자신의 습관을 비교해서 잘못된 부분을 조금씩 바꿔보자. 1. 매일 일정한 시간에 일어난다 수면은 일종의 리듬이다. 규칙적으로 자고 일어나는 습관을 반복하면 우리 뇌가 수면 리듬에 따라 스스로 자고 일어날 준비를 한다. 주말에도 평일과 같이 생활하고, 규칙적으로 생활할 수 있도록 알람을 맞춰놓으면 편하다. 적절한 수면 시간은 사람마다 달라서 콕 집어서 말할 수는 없다. 낮 시간에 활.. 2024. 2. 9.

티스토리툴바